„Nejvzácnějším ze všech smyslů je hmat, protože v něm sídlí duše. Čím více se dotýkáme, tím více zároveň roste také duše….“ Charaka Samitha
Maweja Janírková
Masáže jako cesta k sobě
Maweja - je moje profesní jméno, které mě vyjadřuje. Bylo o něm napsáno mimo jiné -"Lidé kolem vás se
cítí bezpečně, protože jim dáváte radost. Rozdávat radost
světu je jedním z vašich největších darů."
Obecné účinky masáže:
Umění masáže k nám přišlo z dávné minulosti a v arabštině slovo masáž "Mass" znamená "dotýkat se, hmatat". Tělesný kontakt je důležitý pro naše tělesné i duševní zdraví. Dotek je právě to, co nám lidem pomáhá prospívat. Proto žádná jiná forma doteku nestimuluje tak naše tělo a naši mysl jako právě masáž našeho těla. Masáž je metoda spočívající v mechanickém a reflexním působení na orgány a tkáně těla, prováděném rukou maséra nebo pomůcky, jako jsou lávové kameny a baňky.
Masírováním pokožky působíme na všechny její vrstvy, na kožní cévy a svaly, na potní a mazové žlázy a na centrální nervový systém, se kterým je kůže neoddělitelně spojena. Nervový systém jako první vnímá účinek masáže, protože v kůži je obrovské množství nervových zakončení. Změnou síly, charakteru a délky masáže lze snížit nebo zvýšit nervovou citlivost, posílit a oživit ztracené reflexy, zlepšit ochabnutí tkání i činnost vnitřních orgánů. Hluboký účinek masáže se na periferním nervovém systému projeví oslabením nebo vymizením pocitu bolesti, zlepšením vodivosti nervů, urychlením procesu regenerace při jeho poškození a předcházením nebo snižováním jemných nervových poruch. Masáž způsobuje rozšíření fungujících kapilár, otevření rezervních kapilár, čímž se zvyšuje přítok krve do všech vnitřních orgánů, což vede ke zvýšené výměně kyslíku mezi krví a tkání (kyslíková terapie). Významný vliv má masáž na cirkulaci lymfy, pomocí masážních pohybů se snižují stagnující projevy v lymfatických cévách. Masáž ovlivňuje metabolické procesy. V krvi se zvyšuje počet hemoglobinu, červených krvinek a leukocytů. Navíc se ve svalech snižuje množství kyseliny mléčné, stejně jako dalších organických kyselin. Posílením metabolismu tak masáž pomáhá snižovat množství tělesného tuku.
Masáž je nejpřirozenějším fyziologickým způsobem prevence široké škály problémů. Její účinnost byla prokázána tisíci lety praktických zkušeností. Existuje mnoho druhů masáží, z nichž každá má úzce zaměřený finální účinek, a proto je dobré si na začátku jasně definovat, co přesně chceme získat v konečném výsledku. Stačí se uvolnit, získat dobrou náladu nebo se zbavit zranění, bolesti svalů a kloubů nebo se konkrétně zaměřit na určitou oblast těla.
Klasická "švédská" masáž
- jedná se o masáž celého povrchu těla nebo jeho jednotlivých částí s použitím oleje. Má příznivý účinek na krevní oběh, v důsledku čehož má stimulační a regenerační účinek na tělo jako celek. Masáž také pomáhá zmírnit únavu a napětí, zlepšit celkovou pohodu .
- masáž jsem rozdělila podle časové délky, po kterou se Vám budu věnovat. V kratších časech se stihnu věnovat jen některým částem těla samostatně. Nejčastěji to jsou záda, šíje, ruce a nohy - pokud máte konkrétní problém. Pokud si chcete zažít masáž komplexně je vhodné zvolit masáž 90 -120minut.
Reflexní masáž nohou
Reflexní masáž plosek nohou vychází z poznatku, že na chodidle existuje množství bodů, které korespondují s jednotlivými orgány a částmi těla a to cestou nervových propojení.
Každou část lidského organismu lze ovlivňovat tlakem na různě velké body umístěné na plosce, prstech, nártech a v okolí kotníků. Tlakem nebo hlazením těchto reflexních plošek můžeme cíleně ovlivnit příslušný orgán nebo část těla. Reflexní terapií dokážeme jednak stimulovat, pokud orgán pracuje nedostatečně a potřebuje dodat energii, nebo naopak uklidnit, je-li ve stavu akutního zánětu nebo bolesti.
Stimulace reflexních bodů vede k odstranění energetické nerovnováhy jednotlivých orgánů v těle a harmonizuje průtok energie v meridiánech – akupunkturních či energetických drahách.
Reflexní masáž nohou na závěr doplňuji masáží zad a uvolněním šíje, což napomáhá ještě kompletnějšímu uvolnění a harmonizaci těla.
Masáž lávovými kameny
Masáž lávovými kameny využívá účinku tepla, které se z kamenů při masáži uvolňuje, prohřívá masírované partie a tím přispívá k jejich relaxaci. Obzvláště oblíbená je v chladnějších obdobích.
Lávové kameny jsou hladké oblázky čediče, což je nerost vulkanického původu. Tyto kameny mají výjimečnou schopnost tepelné kapacity, jsou schopny teplo dlouho držet a pomalu jej uvolňovat.
Díky uvolňovanému teplu dochází k rozšíření krevních kapilár (drobné cévy) v kůži, podkoží a svalech a tím i k jejich intenzivnímu prokrvení. Následkem toho dochází k odplavení odpadních látek. Zároveň umožňuje větší přísun kyslíku, živin a energie a dochází k posílení obranyschopnosti.
Masáž lávovými kameny se využívá buď jako samostatný druh masáže, nebo v kombinaci s klasickou masáží, případně jako předehřívací a uvolňovací prvek před jinými druhy masáží.
Kameny se nahřívají ve vodní lázni ve speciální nádobě, která zajišťuje stálou teplotu mezi 45 až 55 °C. Kameny se pokládají na tělo přes látku nebo přímo na pokožku a při vlastním masírováním kameny se používá kokosový olej.
Masáž působí velice relaxačně a harmonizačně.
Doporučila bych masáž o délce 90 - 120 minut - aby jste si užili zážitek z masáže celého těla.
Baňkování
Baňkování je starobylá léčebná metoda, která využívá podtlak vytvořený v nádobách přikládaných na tělo. Tato technika má své kořeny v tradiční čínské medicíně a byla používána v různých kulturách po celém světě.
Baňkování se používá buď jako samostatná masáž nebo jako doplnění klasické masáže s využitím baněk na prokrvení problémových partií. Baňka se na těle nechává působit 5-15minut. Nebo je možné baňkou přejíždět po jednotlivých částech těla. Masáž může být intenzivní, ale neměla by být bolestivá
Při baňkové masáži se využívá techniky přikládání plastových baněk, jimiž se vytváří podtlak, který intenzivně stimuluje bolestivá místa nebo reflexní zóny. To způsobuje silné prokrvení kůže a díky tomu se může stát, že baňky zanechají stopy (modřiny), které ovšem postupně vymizí.
Baňkování se využívá zejména k odstranění bolestí svalů a kloubů, k regeneraci a pročištění organismu.
Indická masáž hlavy
Indická masáž hlavy je více než tisíc let stará ayurvédská technika, která pomocí speciálních hmatů jemně ošetřuje a uvolňuje oblast ramen a horní části paží, šíje, hlavy a obličeje.
Povzbuzuje krevní a lymfatický oběh, zlepšuje látkovou výměnu ve tkáních a blahodárně působí na pokožku hlavy a tím i na růst a výživu vlasů. Uvolňuje nejen fyzické, ale i psychické napětí. Tato oblast je totiž přímo napojená na centrum emocí v mozku (limbický systém), a tak má její relaxace výrazné účinky na zmírnění psychického napětí, úzkosti nebo depresí.
Při pravidelném provádění tak poskytuje příjemné a účinné uvolnění od každodenního stresu, odstraňuje nespavost, pomáhá od bolestí hlavy a zlepšuje koncentraci.
Rašelinový zábal
Rašelina je zdrojem koncentrované organické energie z přírody, která je bohatá na organické kyseliny, mangan, hořčík, oxid křemičitý, železo, měď, vápník a mnoho jiných organismu velmi prospěšných látek. Rašelina má vynikající schopnost udržovat teplo, pomáhá léčit artrózy, svalové křeče, svalová zatuhnutí, podporuje léčení kožních problémů. Aktivní huminové kyseliny vážou stresové hormony a toxické látky, které kůže vylučuje, působí antivirově, antibakteriálně a protizánětlivě. Zvyšuje kondici a podporuje dobrou náladu.
Rašelinový zábal je zdrojem příjemného tepla. Pomáhá při bolestech zad, kloubů a revmatu. Dokáže výborně uvolnit napjaté svalstvo a zlepšit prokrvení.
Rašelinový zábal dělám v kombinaci s klasickou částečnou masáží nohou a šíje.
Kontraindikace:
Klasická "švédská" masáž - kontraindikace
Reflexní masáž nohou - kontraindikace
Masáž lávovými kameny - kontraindikace
Baňkování - kontraindikace
Indická masáž hlavy - kontraindikace